起念观念断念练习

起念观念断念练习

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神经症的主要两个诱因:突发事件和念头。而这个练习能够让你一定程度上让自己头脑恢复到最初的状态,为自己守住能量。
起念:发现自己的念头
观念:知道念头背后的真相
断念:回到当下感受自然
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