正念呼吸（极简版）

大洋观止

正念冥想是一种思绪和情绪管理方法。 正念冥想是让一个人，在没有旁观者的情况下，觉察到他自己的思维和情绪，像在路边以旁观路人的角度，观察来来往往的车辆。 希望我们的节目能以伴随冥想的形式，陪你做一段冥想，给自己的忙碌生活按下暂停键，停下来观察自己的思维和情绪，在日积月累之中，形成对自己内在的觉察，接纳自己，驱散自己情绪的天空中的乌云，给自己一片晴空。 欢迎加入我们，更欢迎你提出练习过程中的问题或困扰，我们将尽可能帮你解答。当然，也欢迎对我们的节目提出各种建议，希望我们每个人都在正念冥想的过程中生根，发芽，成长，收获。

81