【学会呼吸=深度好睡眠】正念呼吸+肌肉放松式简单方法
每晚陪你入眠，晚安Good night
观息5分钟=熟睡1小时
公众号：重塑心灵心理训练中心
夜，静默，心，平静
一杯清茶，一首轻柔的音乐
抚平了你的疲惫
每一夜，在这里，把喧嚣遗忘……
以上内容来自专辑
- 【浅眠安睡•找回婴儿睡眠】4-7-8呼吸法，宁静助眠73.47万12:04
- 【多梦缓解•自然催眠】提高睡眠质量，减少梦境平静熟睡79.47万20:00
- 【大自然催眠•草原】渐进式放松，进入深度睡眠体验24.80万20:00
- 【心灵的花园•催眠放松】深度疗愈，伴你轻松入眠64.14万22:46
- 【学会呼吸=深度好睡眠】正念呼吸+肌肉放松式简单方法116.33万18:27
- 【入睡困扰•跟我学】正念助眠法，找回想睡就睡的能力60.68万11:33
- 【海浪沙滩•回归美好】轻松入眠，温暖你的身心25.37万11:30
- 【雪花飘飘•纯净天然】熟睡伴你左右，宁静祥和之旅699.55万11:30
- 【上班族•舒压助眠】放下紧张，回归平静休息放松77.10万12:33
- 【高效睡眠•学生专用】恢复精力放松法，提升记忆力和专注力122.60万23:40
用户评论
- 梦月and梦雪
自从听了这个专辑之后从来没有失眠过
重塑心灵心理训练中心 回复 @梦月and梦雪:
谢谢您的支持 - 龘同学
今晚又失眠了 我又来了
重塑心灵心理训练中心 回复 @龘同学:
欢迎！！！ - 雷电影Y
是一个很优秀的催眠师
压力大的一天听了后身体放松慢慢就睡着了
- 冰山雪莲_8sx
真好！喜欢这种放松方式
- 老百姓定制
真的👌我睡的可香了！谢谢🙏
- 清茶_whz
喜欢听老师的声音，现在习惯每天都听，一会就睡着了！谢谢
- 甲乙丙的橙
主播的声音好听，可是里面的背景音乐咚咚咚的，感觉更难睡着了
重塑心灵心理训练中心 回复 @甲乙丙的橙: 嗯，您试试别的音频，每个人对音乐的感受会有不同。不喜欢就换一个
- 秋歌_20
睡前开始播放，忘了设置时间，竟然一直播到把我吵醒，然后久久不能入睡……
重塑心灵心理训练中心 回复 @秋歌_20: 嗯，以后入睡前第一件事就要设置时间，免得后来忘记
- 睡个好觉到天亮
我每天失眠，今天开始在放松中改善睡眠
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
声音很舒服，内容也很好
重塑心灵心理训练中心 回复 @1396745sytd: 喜欢就关注我们吧