新年冥想 | 轻松开启你的2018

这一年 你过得好不好 

是开心和喜悦的吗？还是痛苦和沮丧更多

无论是怎么样

这一刻 我们暂时完全放下过去

过去的一切都不能代表你

决定未来的是此时此刻

现在 这里 

我们按下一个重启键

感恩这一年

重新回忆那些让你感受到

幸福和爱的画面和时刻

记住这感觉

带到冥想中

在新年冥想时

专注在你内心真正的渴望

而不是别人的目标和梦想

【练习提示】

* 选择一个安静 不被打扰的地方进行练习

* 练习开始前 梳理一下这一年你的大事件和关键词

* 让自己在完全放松的状态下开始回顾过去 展望未来

* 练习中会有四段空白的部分 不用紧张 专注在当下 

* 备好纸 笔 冥想后及时记录下内心的感受和想法