维生素B3好处

维生素B3是一种重要的水溶性维生素，具有促进能量代谢、保护皮肤等功效，可用于防治烟酸缺乏症、心血管疾病等。

首先，维生素B3可以促进能量代谢，它是体内多种酶的组成部分，可以促进碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养物质的代谢，提供能量供给。

其次，维生素B3对皮肤有益，可以增强皮肤屏障功能并减少皮肤水分损失，具有预防和治疗皮肤疾病的作用。有研究表明，维生素B3可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，还能够扩张血管并帮助降低血压，减少心血管疾病的发生风险。

此外，维生素B3还可以增进消化系统健康，可以消除口腔、唇部发炎、预防口臭、缓解腹泻症状。

最后，维生素B3还可以维持神经系统健康，对于生活紧张的人来说，维生素B3能缓解压力、维持神经系统的健康运作、保证脑功能的正常运作。此外，它还能降低胆固醇和甘油三酯，促进血液循环，从而降低血压，保护心脑血管。

总之，维生素B3对人体有很多好处，但是需要注意的是，过量的维生素B3也会对身体造成伤害。因此，建议在医生的指导下适量补充维生素B3。