蛋白质

关注智慧生活，重视自我成长。各位听众大家好，我是刘岩。今天中午我们分享的话题是蛋白质，请自测一下自己每天摄入的蛋白质够不够。比如一个鸡蛋含蛋白质六克，一杯牛奶含蛋白质八克，二两肉含蛋白质十五克二两牛肉含蛋白质十七克。每人每公斤体重需要一点五克蛋白质。比如，六十公斤体重的人，每天需要九十克蛋白质，如果不够的话，就需要额外补充蛋白质了。蛋白质的作用蛋白质是组成人体的重要成分之一，是生命的物质基础，是所有生命活动过程的催化剂，制造酶及激素，促进身体各种机能，调节体内水分平衡，维持体液，帮助伤口愈合。如果缺