如何对待升起的评判之心

美好的一天从正念开始。大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，如何对待正念练习中所升起的评判之心。判断评判之心的一个很简单的标准就是人或物或事原本的样子是什么？比如一个声音，它就是一种单纯的物理现象，它的频率是多少，它的响度是多少，而是否好听，就不是他本来的样子，它是人的频段，不同的人有不同的频段，有的人觉得他很吵闹，有的人觉得它很悦耳。如果我们真正了解正念所说的非评判的话，是不是评判之心其实并不是最重要的，因为非评判不是说要让我们不能评判。有时候我们人就是会很自然地升起评判之心，关键是我们有没有觉察到自己的评判之心，以及不被评判牵着走。今天的解答对您的练习有帮助吗？