怎样才算是进入了正念的状态

美好的一天从正念开始。大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想待遇老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，怎样才算是进入了正念的状态？卡巴金对于正面的操作性定义是，当你有意识的，不予评判的，将注意力集中在当下时所产生的觉知。所谓操作性定义，就是当你这么去做的时候，你就是在正面了，你就已经处于正念的状态了。正念的状态并非放松或者宁静，而是保持对当下的非评判觉知。无论这个当下你是什么样的状态。今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐，智慧