第七章24充分利用身心关联_冥想

冥想
是放松神经系统的一个有效方法
可以帮助我们锻炼自控能力
经常练习冥想
可以有效减少焦虑，担忧，恐惧感
增强自信心，自控力
促进同理心
促成人的自我实现
并能使人在高压环境下有效减轻愤怒