冥想不是安静的坐着就可以了

在我们最近的冥想当中，我们已经简单地介绍了一些关于从技巧过渡到结构不那么明显的练习当中。一般情况下，人们都觉得冥想就只是安静的，坐着这种类型的冥想听起来是很简单，同时也是一种非常自由的形式，也就是说，安静地坐在那里，只是让自己头脑中的念头来来去去。但是不要被他们所带跑。在这个非常自由的练习当中，你要学习的就是让自己的内心开始变得放松，不要让任何特定的想法吸引你的注意力。