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冥想的窍门在于你必须去做。通过实践,你会感受到平静,一步步接近内心真实的自我,它是一种净化灵魂、让人充满力量和喜悦的过程。冥想不仅可以帮助我们缓解压力,还可以帮...
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主讲人:研究自在的乙文l正念科普学习平台“自在的我”创始人l十三年实修经验,完成超过10000小时的冥想练习实践。l冥想专栏作家、翻译并科普神经科学、心理...
这书很有用,开始觉知