当下的冥想｜第一天·观察呼吸

传统瑜伽的冥想练习，助力身心健康
呼吸对于我们来说非常重要，人可以几天不吃饭，但是人几分钟不呼吸就会失去生命，从观察呼吸开始，帮助我们建立身心正确的一个管道。