【当下的力量】系列冥想训练

冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。你可以在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。【当下的力量】系列冥想将带领你一起进行：观察思考者、思维控制力、在日常生活中训练你的觉察力、与内在身体建立连接等冥想训练，提高个人的定静功夫和冥想的境界，引你走上这条自我启迪之路。

冥想是用所有的注意力，整体而非局部地觉察每一件事，没有任何人能教人如何这般全神贯注。冥想也许可以算是生活中最伟大的艺术了，没有人可以从别人那里学会它，它的美也就在于此。其中毫无技巧可言，因此也就产生不了权威。