科普丨《我的快乐还有救吗》：为什么工作让人不快乐？神经科学家揭秘快乐的真相

为什么工作让人不快乐？神经科学家揭秘快乐的真相。

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精华笔记 

本书作者迪安·博内特是英国神经科学家和科普作家，供职于英国卡迪夫大学的心理学和临床神经科学研究所。

在这本书中，博内特结合神经科学的最新研究，分析了快乐是如何产生并影响我们的。他采访了亿万富翁、明星和单口喜剧演员，邀请他们分享自己的快乐心得。此外，博内特也在书中探讨了快乐的阴暗面，提醒人们小心快乐造成的伤害。

第一，哪些因素会左右我们的快乐？

1.家

家给人们提供基本的安全感，所以让人快乐。在选择合适的家时，我们要：

①选择空间宽敞的家

②选择有绿色空间的家

2.工作

工作让人快乐的条件：要和理想自我一致，并提供足够的回报，对得起人们付出的时间和精力，同时要有较大的自我发挥空间，来满足人们的掌控感。

过度追求金钱反而可能让人不快乐。

3.社交

社交让我们获得他人的认可和喜爱，得以在群体中生存下去，所以让人快乐。

想从社交中得到快乐，你应该看重社交质量而不是社交数量。你不需要有很多人喜欢自己，只要身边重要的人喜欢你，你就能很快乐。过度追求名声反而可能不快乐。

4.幽默

幽默让人快乐的原因：

①提供解释来消除对意外的担忧

②用来表达友好，或是处理社交冲突

单口喜剧演员需要有旺盛的创造力和承受批评的能力，否则就可能不快乐。

第二，快乐存在哪些阴暗面？

1.伤害自己来获得快乐

①大脑关注当下胜过未来

②大脑有乐观偏差

2.伤害他人来获得快乐

①自私自利的天性

②提高地位

③获得群体认同

书名：《我的快乐还有救吗》

作者：[英] 迪安·博内特

撰稿人：西蒙

编辑：蓝喻

主播：路琨

制作：匀绮工作室

监制&运营：郑涵 崔新甜

总编辑：宋晨希