你知道自己有一份放电清单吗?清单上的事情会让你情绪低落,精力下降。比如本来打算早起的,但怎么也不能在闹钟响的时候准时起床。午饭吃得太饱了,感觉犯困,工作上的压力无处释放,就发到孩子身上。家里没收拾,脏衣服遍地都是,到处乱七八糟。本来和朋友约好了聚餐,却被临时放了鸽子。你一定经历过上面的事情吧?作者建议你把这些夺走内心能量的事情都列出来,只有完全清除了这些事情,才能设法把它们清除掉。你可能会问了,把这些事情列出来就真的能让自己的内心丰盈起来吗?也不一定,这么做只是消除了负能量而已。如果你还想要获得好情绪,甚至想要这些好情绪爆棚,那么你还要准备一份充电清单,比如在书房看会儿小说,让人很放松,去健身房出出汗很爽,听着音乐吃点儿零食很解压,全家人一起出去吃个饭很开心等等。写下这份充电清单本身就是一件能够提升内心能量的行为。
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