65种微习惯-49-高能的情绪

你知道自己有一份放电清单吗？清单上的事情会让你情绪低落，精力下降。比如本来打算早起的，但怎么也不能在闹钟响的时候准时起床。午饭吃得太饱了，感觉犯困，工作上的压力无处释放，就发到孩子身上。家里没收拾，脏衣服遍地都是，到处乱七八糟。本来和朋友约好了聚餐，却被临时放了鸽子。你一定经历过上面的事情吧？作者建议你把这些夺走内心能量的事情都列出来，只有完全清除了这些事情，才能设法把它们清除掉。你可能会问了，把这些事情列出来就真的能让自己的内心丰盈起来吗？也不一定，这么做只是消除了负能量而已。如果你还想要获得好情绪，甚至想要这些好情绪爆棚，那么你还要准备一份充电清单，比如在书房看会儿小说，让人很放松，去健身房出出汗很爽，听着音乐吃点儿零食很解压，全家人一起出去吃个饭很开心等等。写下这份充电清单本身就是一件能够提升内心能量的行为。