04 调整负能量前要准备什么｜认识自己的身体（感谢订阅、投送月票）

希望了解自己，必须先从身体开始，而不是内心世界，前者是通 往后者的入口。 学习管理和平衡负面情绪的方法，除了转移负面 思绪外，还要回到身体中去，而第一步，需要认识自己的身体。 男人的生理结构和女人大不同，他们排遣负面情绪的方式是通过肌肉的运动和性欲的发泄。当他们情绪不好时会去做运动，出一身汗，发泄过便爽了。这是男性激素处理情绪的运作。 可女人并不是靠肌肉发泄来舒缓情绪的。“情绪化”似乎是女人的代名词，但很多女人并不知道，她 们多变的情绪跟身体结构有紧密的关联。 欢迎订阅收听！

我是通过运动跑步来放空自己的

很好

有种宗教式的说法：你所受的苦难都是前生业障，今生还的债，接受了才能踏上解脱之路。如果你不 愿意相信因果论，甚至开始跟这种说法争论，结果不但没有为创伤疗愈带来正面的启示，反而使之变得更复杂，激活了为此争拗的负能量和希望扶正的道德欲望，这未免远离了处理问题和疗愈创伤的初衷。其实大部分时候，我们都不自觉地掉进这种思辨的陷阱，纠结大半生，问题还是孤单地悬吊在生命的崖巅。

相信

爱自己是一辈子的修行

莫名想到网络上面的段子，现在那么多人总喜欢道德绑架，但是“自从学会“不要脸”以后多巴胺都多了

相信因果循环