《幸福》／在厨房里

厨房可以是一处禅修的空间。让我们正念地做饭或清洁，放松平静地工作，随着自己的呼吸专注于当前的事务。
让自己有足够的时间做饭，那就不会感觉匆忙。做饭时，觉知你自己，以及享用这些饭的人都将会依靠这些食物来修行，这种觉知会引领你做出充满爱心与正念的健康食物。