禅坐 呼吸四相 找到息的状态

我们说生命在一呼一吸之间，所以我们要调呼吸。如果呼吸不对，那我们禅坐整个过程可能都是散乱的，无效的，有问题的！怎么进入到有效的禅坐呢？我们开始来进行调息。所以大家留意，息字儿怎么写呀？自 心对吧？什么叫调息呢？调息者调自心。呼吸是牵制杂念的一个非常重要的手段和方法，而且呼吸是介于我们的身和心之间的一个联系的桥梁，所以你想一想啊，当你在紧张的时候，你的呼吸是什么状态，你的呼吸是不是局促的啊，很紧张的状态，身体是紧张的，内心是焦虑的，你的呼吸是局促的。当你在很放松很愉悦的时候的呼吸是什么状态？很舒缓的。当你在很认真的时候，朋友们，你们认过针吗？我指的是穿针引线的认针。当你想把那个线头穿过针眼的那一刹那，那一刻之间，那一会儿你是干什么呢？你留你的呼吸，我们几乎是屏住呼吸的，对不对？所以当你的呼吸越平静的时候儿，你的心也就越安静，所以朋友们来，我们进入调息……把息调好，身能放松，心能安静，你坐禅才能坐得住。