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第三章一与消极情绪进行对话，并试着与他和解
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情绪是由外部环境刺激到人本身后而产生的一系列的生理与心理的变化，坏情绪并不是我们的敌人，我们要学着友善的对待他，并与他和谐的相处，这样才不至于被他所掌控，做出不理智的行为
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与自己和解做自己的心灵疗愈师
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