10【精力管理之睡眠-2】睡眠对于孩子的影响？
从近年全国各地的教育质量评价报告来看，中小学生的睡眠时长在逐年递减。成都为例，2016年小学生睡眠达标率仅为32.6%，中学生睡眠达标率更低，只有23.4%。与上一年相比，中小学生的睡眠时间达标率分别降低了13.1%和16.8%。孩子们睡眠情况越来越糟糕的同时课外课、各种任务压力却越来越大。
为什么说睡眠是第一教育？ 长期缺乏睡眠，会损害孩子的创造力、抽象思维能力及解决复杂问题的能力。这些高级的认知能力对于孩子的学习表现和成绩非常重要。管理好生活需要较强的自控力，而自控力也是大脑活动中耗能最高的一项活动。大脑的能量供给不足，我们又如何期待孩子能管理好自己的行为呢？
呼吁各位父母重视孩子的睡眠，并且抱有一种信念：从今天开始为此付出努力，是完全可以帮助孩子建立良好睡眠习惯的。
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- 听友63467066
孩子7岁，晚上自己在自己的卧室睡觉，每天8点半上床睡觉，最多九点就睡着了，每天基本如此，可是，午休的时候，总不能自己躺在床上入睡，只有我在她旁边躺下，每天都要说，才会入睡
大学之道止于至善 回复 @听友63467066: 您的孩子已经很棒了！过了12岁，您想陪孩子可能都没有机会了。享受和孩子一起午休的时光吧！
- 听友129448255
睡眠问题会导致孩子的反应不够灵敏，难以集中注意力，很容易分神，同时也会造成孩子多动情绪，也容易起伏，当我们的孩子睡好了，大脑自然野就发育好了。如果能够让孩子在大脑的快速发育期有足够的睡眠，孩子以后就更容易集中注意力。
- 1507666svkz
听了丫丫老师的课才发现我家孩子睡得太少了，10岁，每天只能保证8个小时
1393332psww 回复 @1507666svkz: 我家也只有8：30分钟
- 听友129448255
孩子的睡眠越少，行为不足的坏习惯越多，大脑的能量供给不足。我们又如何期待孩子能够管理自己的行为呢？就是如果父母对于孩子睡眠引起足够的重视，慢慢的就发现孩子的变化。
- 风吹麦浪ty
从二年级开始，孩子每天晚上都在作业的苦海里，每天都是十二点睡。长得矮，反应慢思维慢，导致做作业更慢。恶性循环
1387205qejc 回复 @风吹麦浪ty: 时间管理好，有效时间做作业
- 文心恒
我连自己都管理不好，就是做不到早睡，因此孩子也都睡得晚
- 1511013dcxo
快到睡觉时间了，孩子爸爸还要带孩子喂鸟，看剧，弄得我很焦虑，怎么办？
- 18804166rto
- 听友215044169
孩子睡眠改善需要家长的陪伴和用心，我对于孩子只知道催促，陪伴和用心远远不够，我今天开始动脑筋开始调整孩子睡觉时间！
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好想听到方法，拯救一下我一出生就凌晨才睡的老二，他打破了我和老大习惯九点就已进入梦乡的习惯，现在老大九点上了床也睡不着，昨晚告诉我躺的头疼，我要崩溃了，我九点左右困的眼冒金星，等12点多老二睡着了，我又精神了，满脑子天马行空，根本停不下来！真是要炸了，想给脑子安个开关，到点关机
丫丫老师_易效能 回复 @水晶石85: 有做过孩子的睡眠记录吗？做过哪些尝试？一件事没结果说明我们做的还不够，不要放弃。我家儿子也是从出生开始就睡眠不好，从婴儿期开始记录孩子的睡眠，不断摸索孩子的规律、总结、尝试调整，现在小学2年级，晚上8:30睡觉。对自己和孩子都要有信心