10【精力管理之睡眠-2】睡眠对于孩子的影响？
从近年全国各地的教育质量评价报告来看，中小学生的睡眠时长在逐年递减。成都为例，2016年小学生睡眠达标率仅为32.6%，中学生睡眠达标率更低，只有23.4%。与上一年相比，中小学生的睡眠时间达标率分别降低了13.1%和16.8%。孩子们睡眠情况越来越糟糕的同时课外课、各种任务压力却越来越大。
为什么说睡眠是第一教育？ 长期缺乏睡眠，会损害孩子的创造力、抽象思维能力及解决复杂问题的能力。这些高级的认知能力对于孩子的学习表现和成绩非常重要。管理好生活需要较强的自控力，而自控力也是大脑活动中耗能最高的一项活动。大脑的能量供给不足，我们又如何期待孩子能管理好自己的行为呢？
呼吁各位父母重视孩子的睡眠，并且抱有一种信念：从今天开始为此付出努力，是完全可以帮助孩子建立良好睡眠习惯的。
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以上内容来自专辑
- 09【精力管理之睡眠-1】你真的了解孩子的睡眠吗？2.48万10:18
- 10【精力管理之睡眠-2】睡眠对于孩子的影响？2.07万10:55
- 11【精力管理之睡眠-3】了解孩子的睡眠标准1.77万08:19
- 12【精力管理之睡眠-4】帮助孩子建立良好的睡眠习惯2.15万11:30
- 13【精力管理】精力管理和孩子的一天1.81万10:48
- 14【精力管理之运动】运动改善大脑2.00万10:33
- 15【习惯】如何帮助孩子养成好习惯？2.34万11:56
- 16【榜样的力量】父母的高度是孩子的起点1.78万10:05
- 17【段位管理】孩子的时间管理管什么？1.89万09:00
- 18【怎么管】打好时间管理基础（婴幼儿期、学龄前）1.80万11:14
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用户评论
- 兰曦妈
我们晚10点关灯睡觉，但是早上只要我醒，起床孩子也跟着起来，不管5点还是6点，这说明她睡眠不好吗
- 惜zzh
我家睡觉睡的挺多，也许暂时还没有看出来吧
- Rick_Yu
很好，受益匪浅，感谢老师，有没有成年人的睡眠管理课？
- 专属天使_kk
太对了，我现在就是这样，睡眠障碍，晚上入睡困难，早上起不来，起来之后还感觉浑身没劲不舒服，白天精神状态差，情绪不稳定，很难集中注意力，纠正起来好困难
- 1895851oaya
期待你分享孩子的时间管理
- 秦月红_gv
我们家睡得晚11点左右，还是家长不规律生活作息
- smile_8939
我家一年级，平时睡的有点晚，还能改正嘛
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在YY老师家里，一直奉行睡眠是第一教育的主张，全力以赴保障孩子的睡眠。 培养孩子的睡眠习惯，需要固定的睡眠时间和睡前程序。 睡眠问题给孩子带来什么后果呢？ 1）影响生长发育，长不高。 2）影响大脑的发育，创造力、抽象思维能力和解决复杂问题的能力减弱。 3）导致孩子的反应不够灵敏，难以集中注意力，很容易分神，同时也会造成孩子多动。 4）一个孩子不能得到充足的睡眠，会呈现两种极端的状态，昏昏欲睡，或者过度兴奋。长期如此，孩子的情绪就会变得很差，无法控制自己的行为，更不能顺利完成学习任务。