27走出内疚和羞耻型牢笼的关键

走出内疚和羞耻型牢笼的关键一你做到了，如果你经常怨恨或者批评自己的某一部分，请试着这样做，想象你自己变得非常小，小到能爬进你的身体里，向每个器官和身体的每一部分打招呼。如果你认为一切都是自己的错，那就温柔地拥抱你的心脏，拥抱你受伤的部位，用一个拥有爱的自我替换。他告诉你自己，是的，我犯了一个错误，但那并不能说明我是一个坏人。我的行为并不能决定我是怎样的人。我是一个好人，如果你的创伤还停留在你的身体里，那就拥抱他，因为你已经挺过来了，你还在这里，你做到了。我的后辈在战争时期受过伤，所以我经常呼吸不畅，我就总会想象自己去问候我的呼吸器官。请你找到自己身体中脆弱的部分，然后去慰问和善待它。二你关注的东西会变得越来越强大，请花费一天的时间倾听自我对话你的自我对话里。