皮肤的秘密13｜运动凭什么改变了你的肌肤？
皮肤的秘密13｜运动凭什么改变了你的肌肤？
好肌肤十字箴言:情绪，饮食，睡眠，运动，护肤。
运动本质⬇️
1.生命在于合理运动。
2.制造热量差（热量缺口）
运动目的⬇️
健康，减肥，塑形。
运动误区⬇️
1.身材好不等于身体好。
2.运动不是减肥的唯一路径，制造热量差＝减脂。
3.纯有氧＝皮肤松。纯无氧＝皮肤老
4.体重轻了不等于瘦了，看维度（皮尺和体脂秤）。
5.25+以上可搭配力量运动。男女激素水平的不同，女性增肌非常困难。
多看本质，少走弯路，合理运动，遇见更美好的自己！
好肌肤十字箴言:情绪，饮食，睡眠，运动，护肤。
运动本质⬇️
1.生命在于合理运动。
2.制造热量差（热量缺口）
运动目的⬇️
健康，减肥，塑形。
运动误区⬇️
1.身材好不等于身体好。
2.运动不是减肥的唯一路径，制造热量差＝减脂。
3.纯有氧＝皮肤松。纯无氧＝皮肤老
4.体重轻了不等于瘦了，看维度（皮尺和体脂秤）。
5.25+以上可搭配力量运动。男女激素水平的不同，女性增肌非常困难。
多看本质，少走弯路，合理运动，遇见更美好的自己！
以上内容来自专辑
- 皮肤的秘密14｜夏日,太阳和你脸上的斑点-端粒与衰老4512:19
- 皮肤的秘密13｜运动凭什么改变了你的肌肤？8224:01
- 皮肤的秘密｜第12集 皮肤与快乐荷尔蒙的关系（下）4618:37
- 皮肤的秘密｜第11集皮肤与快乐荷尔蒙（激素）的关系（上）7811:52
- 护肤第10集｜皮肤的秘密:#生长纹#膨胀纹#妊娠纹 的成因及8804:25
- 皮肤底层逻辑第九集：皮屑（增强底层知识框架，避坑指南系列)6816:53
- 第8集｜科学护肤，避坑指南之：眼霜到底要不要用？5703:17
- 护肤分享第7集：表皮多学底层逻辑知识，正确科学护肤认知7516:10
- 护肤的底层逻辑之第六集：敏感肌的成因6808:42
- 第五集：晨起如何科学正确洗脸？4604:06
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皮肤的秘密13｜运动凭什么改变了你的肌肤？ 好肌肤十字箴言:情绪，饮食，睡眠，运动，护肤。 运动本质⬇️ 1.生命在于合理运动。 2.制造热量差（热量缺口） 运动目的⬇️ 健康，减肥，塑形。 运动误区⬇️ 1.身材好不等于身体好。 2.运动不是减肥的唯一路径，制造热量差＝减脂。 3.纯有氧＝皮肤松。纯无氧＝皮肤老 4.体重轻了不等于瘦了，看维度（皮尺和体脂秤）。 5.25+以上可搭配力量运动。男女激素水平的不同，女性增肌非常困难。 多看本质，少走弯路，合理运动，遇见更美好的自己！