第九章爱自己20230227

此章介绍如何运用非暴力沟通的理念和方法关爱自己。包括（1）知道自己是活生生、独特的人，不要把自己物化；（2）当自己做了不喜欢的事情，停止自责，保持对需要和价值观的清晰觉察；（3）自我宽恕；（4）只做有乐趣的事情。