【第九章：爱自己】【为什么会自责？】
为什么会自责？
经常责备自己、强迫自己将使自己“更像椅子而不像人”。非暴力沟通认为，对他人的指责反映了我们遇到挫折——他人的行为不符合我们的需要。如果我们指责的那个人恰好就是我们自己，那么言下之意是：“我的行为不符合我的需要。”我相信，如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。
一旦发现自己正在做获益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使我们的转变1）符合我们的心愿；2）出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。
以上内容来自专辑
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用户评论
- 雨声的翅膀
非常喜欢这一小节，很短，对我个人来说信息量比较大，引发自己很多思考。 第一遍听的时候有些概念不清，反复听了几遍再结合自己感受进行反复思考，喜欢这种对习以为常的事情从新角度新路径思考的感觉。
雨声的翅膀 回复 @雨声的翅膀: 回头想想：为什么如此反复听的是这一个小节呢？只是一分钟的音频，怎么又听又思考了一个小时呢？ 我想，这也许是自己潜意识已经发现平时经常会自我指责，很容易自我否定。下意识地就反复听反复读反复思考。想明白了也就感受到满满的自我满足了
- 蟲羽
如何对自我的需要和价值观做清醒的认识，以使我们转变：1.符合我们的心愿。2.出于对自己的尊重和爱护
- 约翰伯格
对他人的指责反映了我们遇到挫折。
- 柚淇奶奶
记不住呀
- 敏尔馨
自责原因：我的行为不符合自己的需要
- 度__心
强迫自责像椅子不像人，我的行为不符合我的需要，专注需要得到满足得到什么样满足，从自我评价获益，对需要价值观保持清醒认识，符合自己心愿，出于自己尊重和爱护而不是自我憎恨内疚或羞愧
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自责原因：我的行为不符合自己的需要