宝宝睡觉不安，真是缺钙或者缺少维生素D？家长不妨关注这几点

临床上遇到很多宝妈经常抱怨说宝宝睡觉的时候，经常摇头或者睡得不安稳，睡眠不深，家长总以为是宝宝是不是缺钙或者缺乏维生素D，甚至积食导致，其实导致宝宝睡不安，原因不少，其实真的没这样简单，如果长期严重睡眠问题得不到解决也会影响宝宝生长发育，所以家长不妨关注一下。

一

宝宝睡不安稳摇头常见病因

1、其实这种情况，以前最常见的病因是缺乏维生素D导致，因为以前大家对于常规补充维生素D知识不了解，或者经济条件和育儿知识非常缺乏，这种情况在20年前就比较普遍，而现在宝宝睡不安常见原因已经不再缺乏维生素D导致。现在宝宝育儿保健已经做得非常完善，特别要求补充维生素D的科普知识非常普及，宝宝出生15天后，就要开始补充维生素D，至少需要补充到2岁以上，甚至到青少年。

2、缺钙吗？其实对奶量正常的宝宝来说，不xu需要额外补充钙剂。一般一岁以内的母乳或者奶粉内已经能够满足宝宝对钙元素需求，所以有些人总认为缺钙导致宝宝睡不安，绝大多数是胡扯。奶粉里含钙量比母乳还高，能够满足一岁内宝宝生长发育的母乳或者奶粉量，也就能够满足宝宝钙的需求。

3、其实环境因素，导致宝宝睡得不安也是非常常见，宝宝往往对环境过热或者过冷，反应都比成人敏感，很多宝妈或者老人总担心宝宝受凉，所以大多数给宝宝包得过多，或者盖得太多均可导致宝宝睡眠不舒服，所以家长有时要关注这个细节。

4、生理性因素导致刚睡觉是好动是正常想象，比如宝宝刚刚入睡，在快速眼动期，处于浅睡眠状态，摇头，眼球活动，手足舞动，出汗等等都是生理现象，而不是病理性问题，这是宝宝睡眠特点与成人不同决定的。

5、过敏性体质，尤其头部湿疹的宝宝，往往因为头部或者身体皮肤瘙痒而烦躁不安，当然有些宝宝过敏性体质身上不一定有出现皮疹。所以当家长发现宝宝睡觉不安、或者抓耳朵，脸上皮肤时，应该关注宝宝是否有过敏性体质，包括家族遗传过敏性体质。

6、急性中耳炎，是婴幼儿常见疾病，有时表现经常抓患侧耳朵，或者摇头，脾气烦躁，哭吵不安时，也要注意外耳道是否有湿疹或者有分泌物，针对这些平时没有症状，特别要注意患急性中耳炎问题。当然鼻塞也成为宝宝睡不安常见原因。

二

遇到宝宝睡不安怎么办？

1、首先检查宝宝睡觉的环境，温度湿度宝宝噪音是否符合宝宝能安静睡觉的环境，不能包得过度，保持一个温度湿度让宝宝舒服的睡觉环境非常重要。

2、关注是否刚刚入睡是多汗和小动作，随着睡眠进程，能安静入睡同时没有摇头或者多汗也没有肢体抽动，说明是宝宝生理因素导致，往往与浅睡眠有关，不用太担心。

3、关注宝宝是否有湿疹或者其他过敏的临床表现，家族是否有过敏性疾病病史，如果有的，可以适当使用抗过敏药物或者局部短期使用外用激素，可以大大改善宝宝摇头睡不安症状。

4、是否已经常见补充维生素D，宝宝饮食中是否含有足够的钙剂，大多数宝宝其实是不缺维生素D和钙，家长不用太焦虑。

5、如果睡觉是突然哭吵，尤其伴有发烧，伴有抓耳，脾气改变，特别要排除急性中耳炎，或者宝宝平时就有鼻炎，鼻窦炎症状，特别要排除中耳炎问题。当然有些宝宝鼻塞鼻涕也会导致不舒服，所以还要观察耳鼻问题，排除耳鼻疾病也是非常重要。

总之，宝宝睡不安，常见的这几种原因，绝大多数是生理现象，而不是就是缺乏维生素D和缺钙导致，或者有些宝宝过敏非常明显，尤其湿疹，也会导致宝宝睡得不安，辗转反侧。