40，自我觉察：跳脱于念头之外

40，自我觉察：跳脱于念头之外

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主播信息

宣萱心伴

喜马拉雅2023年度治愈主播；壹心理&冥想星球认证正念冥想师资；国家注册二级心理咨询师；上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； IMTA国际认证正念教师协会导师； MBAT正念觉知训练导师；心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。

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18791602isk
老师，请问能不能躺着练习？尤其那个午间放松，我只想躺着想
宣萱心伴回复 @18791602isk: 午间放松的当然可以躺着听
Galaxy围脖
请问老师，为什么每次都强调腰背要挺直？靠在椅子靠背上是不是更容易放松?
宣萱心伴回复 @Galaxy围脖: 如果可以做到腰背挺直但是又肌肉放松，当然是最好的，不过这需要长期练习才能达到。你初期可以选择让自己觉得舒服的姿势哦！
熊木辛
打卡
听友216848921
安静，舒缓，放松的空间，不错

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