序二 心静神凝--身心健康的好方法

这个清静养神的方法并不是要人无知无欲，无理想，无抱负，也不是人为过度地压抑思想或毫无精神寄托的闲散空虚，而是主张专心致志，保持精神静谧，“寡言语以养气，寡思虑以养神”，避免“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳”。

要做到少思寡欲，有赖于思想的纯正，克服个人主义、利己主义，提倡知足者常乐。

在生活中，保持达观的处世态度，避免无原则的纠纷。所以要做到心神宁静，须注意闭目定志，眼为心灵之窗，闭目养神有利于心静神凝，尤其在精神紧张、情绪激动、身心疲劳的情况下，闭目养神片刻，往往能使人心平气和，思绪冷静，精神内守，坦然舒畅。