禅修，可以使你更清醒地活着

禅修，可以使你更清醒地活着
这些都是重要的洞见，每一个都是对于人类存在这一根本议题的深刻体悟。它们不会快速出现，也不可能不劳而获。不过，回报是很大的，它们会导致生命的彻底转化，你存在的每一秒钟都将因此而改变。致力于此道的禅修者将达到至善的心态，那是一种对一切众生纯净的爱，以及苦的完全止息。那个目标绝不算小，不过，你也不要急于收获成果，因为利益将立即展开，并且日积月累递增。它的功能是渐进的，打坐的次数愈多，你对存在的真正本质就了解得愈深刻。你在禅修上花愈多时间，当每一个冲动与动机、思维与感情在内心生起时，你静下来观察它们的能力就愈强。你在解脱上的进步，可以根据你坐在坐垫上的时间来衡量。当你觉得已经足够时，随时可以中止禅修的过程。除了你自己对洞见生命真实本质的渴望之外，其中并无任何强制性的规定，你是为了提升自己以及他人的存在而修禅的。
内观禅修立足于经验，而非理论。在禅修的过程中，你敏于察觉实际的生活经验，如实觉知事物的本质。你并非坐着发展关于生活的崇高思想，你只是清醒地活着。内观禅修，只是学习好好活着，再也没有比它更高远的目标。