第四章 2、避免陷入自我批判和否定的焦虑之中（上）
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- 第四章 1、过度追求完美是一种病（下）185302:53
- 第四章 2、避免陷入自我批判和否定的焦虑之中（上）179703:34
- 第四章 2、避免陷入自我批判和否定的焦虑之中（下）175903:40
- 第四章 3、摆脱无意义的负罪感（上）175504:50
- 第四章 3、摆脱无意义的负罪感（下）170902:12
- 第四章 4、目标颤抖：太专注目标，反而做不好（下）156103:39
- 第四章 4、目标颤抖：太专注目标，反而做不好.（上）159803:34
- 第四章 5、突破非黑即白的思维习惯（上）157402:52
- 第四章 5、突破非黑即白的思维习惯（下）150303:13
- 第四章 6、越焦虑，就会拖延（上）156603:51
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