方法15 “年卡式”习惯养成法：要是“不想吃亏”，就坚持下去
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- 方法14 设定一个“激情目标”78601:59
- 方法15 “年卡式”习惯养成法：要是“不想吃亏”，就坚持下去77202:10
- 方法16 “爱豆式”习惯养成法：我想成为那样的人77601:53
- 方法17 “一刻钟”习惯养成法：起床后的黄金1小时72402:32
- 方法18 学会“一心二用”76801:53
- 方法19 “氛围式”习惯养成法：寻找一个让你心情舒畅的场所68102:20
- 方法20 倒推“热情递减法则”，激活积极大脑72601:56
- 方法21 克服拖延心理1：以15分钟为一个单位69903:54
- 方法22 克服拖延心理2：列一个清单，做完一项勾掉一项73302:30
- 方法23 克服拖延心理3：把工作细分63801:47
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