145【专注觉知】与过去一年告别
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- 小小乂
老师，有没有那种适合人际关系的冥想？我们家隔壁的人心眼特别坏，见不得我们家好，处处与我们作对！门口开店她就开车来挡着
，而且整天抬头不见低头见，心特别焦躁，不舒服。每次看他们假作妖，我就身体特别不舒服！家里人一直说我怕东怕西。我平时就是个老好人，什么都不敢跟人加争！老是被人欺负，也不敢反抗。得焦虑症五年了，真的很痛苦！！！
友友们有没有什么好方法，可以改变这种老好人的病态！帮帮我吧宣萱心伴 回复 @小小乂: 遇到这样的事，换成我也会很闹心的。想想看有没有办法主动迈出一步和邻居改善关系？另外，建议你每天打坐练习“疗愈冥想”那张分专辑，坚持一段时间，看看状态会不会好一点。
- 1571601gwvo不知道为什么最近睡觉感觉很害怕，白天也很焦虑感觉生活没什么意思😭😭也不知道压力哪里来😭不知道怎么样自己才会真的开心
1571601gwvo 回复 @听友455118647: 不是害怕睡不着，是不知道在害怕什么然后睡不着
- 1868769mbwu
66
- 五月风_71
静心
- 1571601gwvo
不知道为什么最近晚上睡觉感觉好害怕
白天感觉很焦虑感觉生活没什么意思😭感觉人生没什么开心的事，不知道怎么样才能让自己开心😭😭😭宣萱心伴 回复 @1571601gwvo: 除了每天坚持冥想，我非常建议你增加运动和户外晒太阳，会有很好的缓解作用。当然，这都是物理方法，需要坚持一段时间才会有改善。如果你觉得特别严重，值得去专科门诊评估一下是否需要辅助药物，这样可以快一点。
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新冠后失眠严重，吃药有的时候都不好用，怎么办啊
宣萱心伴 回复 @听友455118647: 别着急，也别刻意把“今晚一定要睡好”当目标，就当躺在床上养精蓄锐，顺应自然节奏