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序章 为何我们很难改变自己的习惯
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65种微习惯：轻松掌控你的行为、思维和情绪|AI电子书
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序章 为何我们很难改变自己的习惯
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方法1 开心就好
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方法2 “婴儿学步式”习惯养成法：慢慢来
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方法3 先尝试再改变
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02:54
方法4 设定“例外规则”，别太完美主义
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02:43
方法5 给自己一套“顶配”
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方法6 “抱团式”习惯养成法：不孤单
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02:23
方法7 学会模仿别人
967
02:38
方法8 “胡萝卜”习惯养成法：给自己一个奖励
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要做一个自私孤独的人
第一要学会做自己喜欢的事情，第二要有勇气让自己不喜欢的事情停下来
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