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方法4 设定“例外规则”,别太完美主义
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65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪|AI电子书
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方法3 先尝试再改变
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方法4 设定“例外规则”,别太完美主义
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方法5 给自己一套“顶配”
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方法6 “抱团式”习惯养成法:不孤单
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方法7 学会模仿别人
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方法8 “胡萝卜”习惯养成法:给自己一个奖励
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方法9 “马克笔”习惯养成法:记录你的成就感
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方法10 “朋友圈”习惯养成法:“晒一晒”你的努力
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方法11 提高干劲的小装备
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方法12 把时间节点编入计划
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