充电赋能冥想练习“充电五分钟，开挂一整天，红靴子冥想练习”

冥想练习须知：
1.独处空间，避免别人打扰。
2.带上耳机�，效果更好。
3.可以坐在凳子上双腿分开，或者简易盘坐练习。
4.每天坚持练习，提升生命质量，消除头脑杂念。