【翌得】086 | 疼痛，是身体发出的沉默呼号

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“翌得”的小伙伴们，大家好，欢迎来到“伟思语文奇遇之旅”，我是伟思老师。

今天要讲述的是我自己从生病写不了字到疗愈的过程，希望能给每天写字的大家一些关于身体的启发。

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发病

上高中的时候，我的右手小臂就经常感觉酸痛。也许是写字写太多了吧？我并没有在意。

从大学到工作，一直都忙忙碌碌，我几乎每天都会打字，也很享受这种充实的时光。即便手腕也开始疼痛，我也没有在意。

一天晚上，我忙完以后，关上电脑，发现我的右手手腕上有几重牙印。我有点惊讶，刚才我是咬我自己了么？可能是打字的时候手腕又疼了，就下意识地用牙去咬。

我没有理会，洗洗睡了，第二天又卷入了新的忙碌之中。

直到那天，我在北京参加新东方集团教材的研发活动，休息时继续完成我的练字打卡计划，我拿起笔，发现我的右手在抖——一写就抖，越想控制就越抖，用力控制，整个手腕就索性在颤抖中向后翻折起来，笔尖离纸越来越远。我心想：完了。

从那天开始，鼠标我也用不了了，因为控制按钮的食指和中指会不受指挥地僵直起来，根本按不到鼠标。打字当然也不成了。

（怪异动作图示）

我想的第一件事不是治疗，而是如何完成工作。我左手打字也很快，办公时不用鼠标也没问题，工作不受影响，我就松了口气。

比起我的手的健康，我当时似乎更在意自己的自尊心——我不希望别人知道这件事。可是在新东方，老师也是要参加考试的，我想过发邮件申请不参加考试，可是又觉得，作为教研组长，怎么能带头不考试呢，另一种自尊心迫使我还是去考试了，即便我写字的姿势如同怪兽——我必须把右手手肘翘到天上，才能让向后翻折的手腕贴住桌面，进而让笔尖接触到纸。

别扭的姿势、颤抖的手、歪歪扭扭的字迹都暴露了。我告诉自己：没关系。然后笑着和大家解释：嗨，腱鞘炎。

腱鞘炎是我自己的判断，因为办公人士的确很可能患上这个手腕疼痛的疾病。一年过去了，我的“腱鞘炎”没有变好的迹象，用向后翻折的手腕写字，已经让我的骨头有相互磨损的感觉了，我觉得不行，得去医院看看了。

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求医

我陆续去了不同医院，挂了骨科、神经科等不同的科室，照了X光，却得到了相同的答复：你的手没问题，回去好好休息，多运动。

就这么简单？连腱鞘炎也不是？这个如此折磨我的病，连个病都不算吗？我都不知道要怎么和别人解释我这种怪异的表现了。

一年又过去了，还是没有好转。我又去了另一家医院。这次，医生告诉我，我这叫“分离性抽搐”。听着还挺吓人的，但医生安慰我说，这个不用治，治的话得吃抗抑郁的药，看你还挺开朗的，就别吃了，药毕竟有副作用。

我心里挺高兴的，“分离性抽搐”——好歹有个名称了，我早就想自己搜索相关的信息，这回总算有个名词可以让我精确地搜索了。

同时，其实我想告诉医生，我没那么开朗。平时工作时总有需要写字的场景，例如面试填评价表，我总要麻烦同事帮我写。有时和不相熟的同事合作做活动，需要写几张奖状什么的，别人就会说：“让语文老师写，语文老师写字好看。别谦虚，一个语文老师，怎么会写不了字呀？”而我总要将怪异的动作演绎一番，才终于在同情的眼光中避免了写字的光荣任务。那几年，我经常做一个梦，梦见我能写字了，然后高兴地醒来，两行泪就淌下来。有时梦得太真切，我就会冲向书桌，想写一个字，可抓起笔，梦就碎了。这些时刻还是挺失落的。

但我没有和医生说这些，带着“分离性抽搐”五个字，和同样是“多休息多运动”的嘱咐，走了。

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治愈

“分离性抽搐”听着还是挺可怕的，我决定要重视我的身体了，我要用自己的方式治疗。于是我买了刮痧板、刮痧油，第一次刮的时候，整条小臂都是紫黑色的。我很高兴，因为疼痛的感觉缓解了一些。

我也开始从记忆中寻找蜘丝马迹，想知道我是怎么变成这样的。

我想起的事儿可不少。从小写字用右手，拿筷子用右手，打羽毛球用右手，打篮球用右手，掷铅球用右手，右手就是一过劳的奴隶，全年无休。我们只知道用它，不知道休息，更不懂放松。

刮痧算是放松的办法，可是刮多了，皮肤也受不了。而且，左手刮右手，左手也累；右手刮左手，右手又累了……

幸运的是，去年我去学跑步，得知了泡沫轴、筋膜枪这些放松的器具。最关键的是，我得知了一个知识点——筋膜。

筋膜是一种结缔组织，咱们在生物课学过结缔组织，可我当时学的时候就没在意，觉得它和我没关系。可现在我知道了——疼的原因很可能就是它的收缩！因为我老用手臂而不放松，导致它收缩得太紧了，产生了结节，造成了疼痛，而且它牵扯着肌肉，又导致了写字时的颤抖和手腕翻折的现象。

我现在每天放松手臂的筋膜，感觉好多了，并且今年写字时已经可以稳定地控制了，虽说写得慢，但总算是能写了。

原来是筋膜——我忽然感觉找到了答案，答案竟然如此简单。要知道我查资料的时候看到的都是这种文字：

书写痉挛患者的书写障碍可能与基底节向大脑皮质运动区和运动前区的兴奋性输出增多或抑制性输出减少有关，运动皮质去抑制导致主动肌和拮抗肌过度共同收缩，使手部、腕部肌肉出现痉挛状态。

当然了，书写痉挛的原因很多，我比较幸运，只是筋膜紧张而已。可是反过来想，如此简单的问题、通过放松就可以避免的状况，竟然折磨了我这么久！

我由此也有诸多感悟。

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感悟

我们需要知识，更需要感受知识和自己的关系。

我为什么可以把与我切身相关的生物知识学得像与我无关一样呢？或者说，各科知识都与我们有关，只是我们（无论是老师还是学生）都需要去感受自己和知识的紧密关系。如果我高中时就懂得筋膜，懂得长久地使用肌肉会导致筋膜的紧张，懂得如何放松筋膜，就不会有这些年的痛苦——这也是我想提醒大家学习放松身体的原因之一。

而学习放松身体的背后是对身体的重视——这是我们更缺乏的东西。

泰戈尔在《飞鸟集》写道：“人走进喧哗的群众里去，为的是要湮没他自己的沉默的呼号。”

“自己的沉默的呼号”是什么呢？也许是内心的声音。但这些年我有一个体会，我们很难区分外界的声音和内心的声音，因为有时候我们想要一个东西，就是因为内化了外界的声音。更重要的是，无论我们是随大流想追求什么，还是随本心想追求什么，都是脑子里有所求，都是以自己的时间精力去换取结果，而所谓付出时间精力，其实就是长期地使用身体。

拼命努力对于大脑来说，是一种美德，但对于身体来说，却是一种奴役。我们最容易忽视的，正是身体发出的“沉默的呼号”。可是，不倾听身体的抗议，导致字都写不成了，还怎么上考场呢？

我们的大脑太强势了，它用目标和美德奴役身体，仿佛大脑和身体是两个人。可是大脑啊，身体不是可以役使的奴隶，而是我们自己。

小结：

1、要重视身体，感受身体发出的疼痛信号；

2、要感受知识和自身的密切关系；

3、记得每天放松手臂。

讲完这个故事的时候，有一位叫害若的同学问：“努力是苦的吗？”

我觉得这个问题很有意思。努力对于不会放松的身体来说，是苦的，可我为什么会把自己的身体奴役成这样？还是因为甜。我一直以来努力在做的事，比如备课，比如写作，对我来说，是甜的。我很享受这个过程，我的注意力聚焦在事情上，再加上对身体知识的无知，于是我之前常年忽视身体的疼痛，还以“天将降大任于斯人也”来安慰自己……

现在我能觉知身体的疼痛并科学地放松筋膜了，因为要想更长久地写作，就得有好的身体。努力，可以没那么苦。

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