2.3 生活方式干预之饮食管理（3）

【划重点】
1. 多吃不饱和脂肪酸，可以减少内脏脂肪，改善腰臀比
2. 减肥与你一天吃几顿和如何分配能量无关
3. 吃一顿丰盛的早餐
4. 睡前3个小时不进餐
5. 从长期来看，无论是低碳水，还是低脂肪，减肥的效果几乎一致