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50-第四部分——训练计划7周期训练计划
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美国国家体能协会力量训练指南
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43-第三部分——训练技术15上身和大腿和小腿
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42-第三部分——训练技术14全身
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主播信息
东东哥哥
一个健身经验有10年的私教+康复教练
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