天冷肠子冻住了！4个穴位有效缓解便秘 | 时令养生

其实咱们人体有4个穴位，是可以有效缓解便秘的，分别是大横、水道、支沟、上巨虚。

处于仰卧位，在腹中部找到肚脐，再从正中线旁开4寸，按压有酸胀感就是大横穴了。水道穴位于下腹部，找到肚脐，两旁移2寸，再往下移三寸即可。支沟穴位于人体前臂背侧，抬起手臂，从腕背横纹中点直上3寸处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，用力按压有酸胀感。上巨虚穴在足三里穴下3寸的位置。