葡萄干练习

吃葡萄干的价值是什么？当下经验的价值是什么？
1、拓展我们的五感，视觉，嗅觉，味觉和感觉。
2、感受念头，迫切，为什么这么做，联想到了哪里等等。
3、当下在做什么的本质，你的心在吃葡萄干上，你的头脑去到了哪里，念头感受，想法，身体感觉，都是什么。
这个过程的体验就是经历当下的价值，很多和过去做这个事情不一样的体验（吃的体验）。