跪坐一周，爽气一年！这才是大补肝肾、引血下行、盘活全身的妙法

竹含樱 回复 @1334348nrxn: 每次跪坐时间不要长，几分钟就可以

竹含樱 回复 @听友395275098: 坐姿大概就是这样的

竹含樱 回复 @听友345604546: 如果是外伤就不能，如果有关节炎等不影响的，跪坐时间要循序渐进

竹含樱 回复 @王英1980: 跪坐是中华民族传统的一种礼仪，不仅可以修身养性，而且还有很好养生的作用。跪坐又称“正坐”，是中国儒家传统的坐姿，也可以说是儒家的打坐方法，也是一种古老的养生方法。从生理的角度来说，跪坐减少对下肢的供血，加速了血液归肝，回心，然后心脏把血打到全身，濡养全身，当然包括眼睛、大脑，所以跪坐有利于养肝明目，增加脑供血，有利于精力充沛。跪坐其实和站桩、打坐有相似的作用，都可以扶阳气。

竹含樱 回复 @人间四月天0: 可以时间短点儿试试看

竹含樱 回复 @龚洛萱: 每个人不同，效果不尽相同，您可以试试

竹含樱 回复 @小全姐姐: 半月板磨损和撕裂后不建议跪膝

竹含樱 回复 @小海音制冷工程师: 血液是循环的呀

竹含樱 回复 @1868381iwgi: 多参加户外活动，与人交谈分散注意力，如果可以，静坐试试看。早晨试着五点起床，出去活动活动，做做深呼吸，让身心放松。药物治疗不建议长期用，还是尽量通过自我调节，来放松身心，如果焦虑的问题稍有缓解，脾胃越来越调和自然就能长胖

竹含樱 回复 @1364645yruv: 棒棒哒