发刊词：不管你是什么体质，都能越吃越瘦！

越吃越瘦

大家好，我是中医师陈峙嘉。我最擅长的项目是妇科、不孕、体质调理、以及减肥。讲到减肥，我最有心得的地方在于我用的减肥方式，不一定要运动，不需要节食，每一餐只要掌握我教你的原则，就能吃得饱，也能够瘦得很好！

在我刚开始帮病人减肥的时候，我都照着前辈教我的方式，叫病人不能吃淀粉，不能吃晚餐，不能喝汤，水果只能吃西红柿、苹果，一切都很顺利，因为市场上所有的医生都是这样做的。直到有一次有一个病人跟我说：“如果照医生说的一样限制那么多，我的生活还要不要过？医生讲的这些网络上也都搜得到，我还需要来找你吗？”这句话就像一根棍子，狠狠地打在我的头上，我认真地思考好久、找了好多资料，终于搞懂了减肥的奥妙！

病人来到我的门诊都会觉得很奇怪，明明是来看减肥的，医生怎么会一直鼓励病人要吃饭，为什么还会劝病人不要运动，减肥不就是只要少吃多运动？关于减重，大家都忽略一件事，那就是体质，每个人的身体状态都不一样，不可能用一种方法就能让所有的人都瘦下来。更何况现代人虚胖的多，实胖的少。不管是虚胖还是实胖，胖就是胖，胖就要想办法瘦下来。

减肥就像男女在交往一样，一定要循序渐进、一步一步来，身心同时得到满足，就会有好的结果，我一天要吃四餐，早餐、午餐、晚餐、加宵夜，每一餐都有淀粉，我很喜欢吃水果，平常也会吃火锅、烤肉、盐酥鸡、饼干、零食、甜点，大家一定觉得奇怪，你们中医不是只吃蔬菜、水果这些健康食物吗？当然不是，我跟大家一样喜欢美食，绝对不会亏待自己的味蕾，但是我跟大家不一样的地方是，我的体重已经十年没有变过了。其实重点就是掌握住几个饮食的原则和挑选食物的秘诀，跟着我的方法吃，就不容易变胖，越吃身材会越好!

欢迎大家订阅我的节目，我是中医师陈峙嘉，我会告诉你减肥的秘诀，不管你是什么体质，都能够越吃越瘦喔！