孕妇失眠如何调节呢？孕妇情绪上容易失控

由于孕妇情绪上有点失控，或许就容易和家人发生冲突，比如老公开始受不了而和孕妇吵架，或者婆婆人受不了孕妇的火气而发生言语冲突，婆婆往往拿自己以前的时候来举例，从思想上刺激孕妇，让孕妇觉得自己不被关心，情绪就会更加恶化，不但失眠会恶化，还有可能因为过度压抑，引发产前产后抑郁症。

心理负担过重，一部分新妈妈，由于第一次怀孕，没有经验，总担心胎儿发育得好不好，生孩子的时候会不会痛，顺产会不会有危险，剖腹产会不会有副作用，坐月子谁来照顾等等，即便是二胎或者三胎的妈妈，也会担心自己大龄怀孕会不会有风险诸如此类的问题，这些担心会让孕妇胡思乱想，杂念丛生自然会影响睡眠。

怀孕后此时在家养胎，远离职场，少了同事的聚会，缺少社会关系的支撑，内心孤独，连个说知心话的人都没有，甚至可能因为怀孕自己的升职机会失去了，严重的可能连工作都不保，毕竟目前社会对职场的女性，还存在着某些不公平，这些因素会让孕妇感觉前途渺茫，看不到希望，也会造成失眠。

以上是造成孕妇失眠的四种常见原因，那么该如何解决这个问题呢？

首先是睡眠的环境上，由于孕妇身体的特殊性，对睡眠环境的要求比较高，尽量营造一个安静舒适，空气质量好的睡觉环境，被单被褥的颜色最好选择孕妇喜欢的，由于肚子较大，不方便躺睡，可以采用侧卧或者半躺的睡姿，此时伴侣最好分开睡，为了方便照顾孕妇的起居，最好在卧室里面搭个地铺，能第一时间响应孕妇的召唤。

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