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004.目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？
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爱了课堂|用心理学戒瘾，25天过上自律人生
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003.误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？
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004.目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？
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005.情绪管理练习（1）：思想解脱
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006.诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？
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007.特别答疑课
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008.戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？
52
15:58
009.压力管理1：如何切断上瘾的压力源？
60
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010.压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？
42
14:29
011.拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？
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012.深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果
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