伴你入睡——一个人焦虑的本质：守不住自己的节奏

一个人焦虑的本质：守不住自己的节奏

原创 元气邓 樊登读书 

最近，微博上有个话题引发了热议：“年龄带给你的是焦虑还是勇气？”

评论区一句：“最大的焦虑是年龄大了还和年轻时一样穷”！

瞬间戳中大家的痛点。

说到年龄焦虑，我们或多或少都觉得被点名了。

养家糊口的焦虑，肥胖脱发的焦虑，害怕35岁以后找不到工作的焦虑，似乎总有一款适合你。

杨绛先生曾说：

你的年龄，应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。

其实，年龄本身不是问题。关键在于你内心是否富足，有应对生活的底气。

美国心理学家伯尼斯·钮加藤曾提出一个概念叫“社会时钟”，通俗一点就是我们常说的：“什么年龄要做什么事”。

年龄仿佛是一把标尺，到对应的时间你就应该把这个阶段的事情通通完成。

如果偏离了时钟，社会就会有各种声音评头论足，让你被焦虑不已。

曾在知乎上看到网友@明明就发出过这样的感慨：

自己快30岁了，但还一事无成。

脸上隐约可见皱纹的痕迹，而爱的人却不在身边，商店橱窗里的东西诱惑着我，然而囊中羞涩。

看到了自己乃至身边人的窘迫，自己却无能为力。

曾经许愿，要让自己和亲人，不为布帛菽黍所困，而如今已近而立之年，却仍然在为柴米油盐奔走。

年龄一再增长，屡屡在仄逼的生存空间辗转，勃勃生气一点点消失，焦虑喷薄而出。

其实每个年龄都焦虑。

二十几岁焦虑工作结婚，三十几岁焦虑孩子房子，四十几岁焦虑失业。

五十岁以后焦虑养老看病。

他们都被社会时钟推着走，一边忙碌不已，一边焦虑不安。

可事实上，人生是长跑，而非一场限时的冲刺跑。

你不必追赶他人的脚步，只需要按自己意愿过一生。

豆瓣上有一个小组，叫“逆社会时钟”，目前有7万多成员。

他们当中，有的人20多岁去山上隐居，有的人30岁辞掉大厂去农场摘蓝莓；有的人48岁考大学，还有的人60岁开始学画画、弹电子琴……

他们没有按既定路线生活，而是自定义人生。

罗翔老师说：

这个世界上有太多关于好的标准了，good，如果加个s，就变成了goods（商品）。
所以做一切事情最重要的是寻找什么是good，才可以过good的一生，才会避免随波逐流。

深以为然。

按既定路线走就是好的一生吗？标配的人生就是好的人生吗？我们需要多审视下自己的内心。

如果我们总被社会时钟推着走，与周围人去攀比，就注定与焦虑同行。

人生中的每一件事都应取决于我们自己的时间。

只有按照自己的节奏，才不会被焦虑困扰，才不会害怕年龄的增长。

摩西奶奶说：

人生最先衰老的不是容颜，而是那一份一往无前的勇气。

曾在《绝望中寻找希望》的书中看到俞敏洪老师讲过这样一个故事：

他有一次和杨振宁教授吃饭。

突然90多岁高龄的杨教授站起来说：“我想谈谈未来20年的计划，看还能为社会做些什么，为教育做些什么？”

一旁的俞敏洪老师，吓了一跳，未来20年，那不就是110岁了。竟然还如此有激情。

生命不息，奋斗不止。

杨振宁，一个百岁老头，无惧年龄，依旧青春；俞敏洪，一个曾无数次走在崩溃边缘的老头，仍感慨“六十岁出发，归来还是少年。

年龄带给他们的是底气，而非焦虑。

我们生活中常说“过日子”，“过”字是一个走之旁+一个寸。过日子，就是一寸一寸地往前走。

正所谓，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。二十几岁，三十几岁，四十几岁，甚至人至耄耋，都可以去做自己想做的事情，收获成长。

还记得《人生由我》的作者梅耶马斯克的故事吗？

她是埃隆马斯克的硬核妈妈，也是一直乘风破浪的传奇女人。

22岁结婚，并遭受了9年家暴之苦，31岁成为破产的单身妈妈。随后在3个国家开展自己的事业，保持学习，收获两个硕士学位，还把3个孩子培养成才。

等60岁的时候，她回到模特舞台。69岁的时候，畅销品彩妆的品牌代言人，在时代广场有4块广告牌。71岁出书，进入事业的巅峰。

她说：

自己不怕衰老，因为生命中的每一个十年都比上一个十年更好。感觉七十一岁这个年龄很棒。每一天，我都在兴奋中醒来。

这样的人生真的太精彩了，她的人生从没有被年龄绑架过。

好的坏的都是风景，每一步都是成长。

正如脱不花老师所说：

衰老也有其红利。人生也是一个反脆弱的系统，随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力会变更强。

如果你日日有成长，年年胜过往，那么年龄不是局限，而是一种智慧和一份面对世事的从容。

杨绛先生说：

最好的生活状态是，低配你的生活，高配你的灵魂。年龄只是符号，要把生活调成自己喜欢的频道。

年龄焦虑的真相是担心随着年龄的增长，生活的智慧却没有丝毫成长。

那么，怎么才能摆脱年龄焦虑呢？

这里分享几点建议。

1.低配生活，控制欲望

很多时候，我们的焦虑来自于不是所得太少，而是想要的太多。

事实上，我们真正需要的东西并不多。

如果你出过差，就会发现，拖个箱子或者背个背包，就能到一个新地方生活了。并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。

低配的生活，不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲。

当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得自在。

2.有空多读书，没事多运动

柴静说：

要么读书，要么运动，身体和灵魂，必须有一个在路上。

读书养脑，运动养身。

如果35岁的你依然健康美丽，精力旺盛，内心丰盈，对比25岁的迷茫，你肯定更喜欢现在的自己。

因此，不是年龄决定了我们，而是我们自己是否匹配了年龄。

试着读一些经典的或者感兴趣的书籍，从书中汲取养分、提升见识。

当读得多了，内心有能量的时候，焦虑自动离你远去。

试着每周做些运动，比如跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。

当你锻炼30分钟后，那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽，你的精神状态也会松弛。

状态好了，你自然会觉得年轻。

3.培养成长型思维

斯坦福大学心理学家罗尔·徳韦克曾提出的“成长型思维”，简单来说就是，我们的能力、心智是可以改变的。

而与它相对应的是固定型思维。后者认为能力、心智等都是天生的，是一成不变的。

衰老不是衰败，你仍可以焕发生机。

对于不会的东西，把”你不会“，改为“我可以学”；

对于没做过的事情，不要把“我不行”挂在嘴边，要说“我可以”。

无惧年龄，大胆去尝试一门新技能，体验一个新事物吧。当你一直保持成长型思维，你会发现，年轻与年龄无关，年轻是一种心态。

葡萄酒的木塞叫做软木塞，软木是栎树的树皮。这种树要长到25岁，才能第一次脱皮。此后每隔9-12年后再次脱皮。

而第一次树皮因为质量不佳往往不能做软木塞，所以，当它真正能变成质量优等的软木塞的时候，已经快四十不惑了。

树犹如此，人亦如此。

焦虑也许是环境给的，但勇气一定是多年的阅历积累而来。

找到生活的意义，安顿好自己的心，在自己的时区慢慢变好。

你会发现，年龄会给我们带来焦虑，但也会带来勇气，更会带给我们的底气。