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5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标
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微习惯
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6.提醒自己这件事很轻松
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07:18
5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标
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4.保持头脑清醒
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3.经常回报自己，尤其在完成为习惯之后
48
02:13
2.满意每一个进步
36
02:22
1.绝不要自欺欺人
15
01:59
第7章 微习惯策略的八大规则
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00:32
第8步：留意习惯养成的标志
19
04:43
第7步：服从计划安排，摆脱高期待值
35
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第6步：微量开始，超额完成
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第七章06-5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标
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