冥想3 活在当下

老师，有时候盯着一个东西就会出神。感觉很平静很舒服。如果被打断后就再也很难进入。这算不算冥想啊？就是在平时正常生活中。

冥想的作用太神奇！

要学会让自己内心强大，才不会让他人、外界动摇自己的内核变得虚无彷徨。

冥想： 1、寻找本体感觉 2、意识暂停放空 3、活在当下(暂停的那5秒钟)

老师说意识接管内心，我怎么觉得应该是内心接管意识呢

听着马老师教冥想，听到感受本体是最幸福的事莫过于的时候，心里突然涌起一股幸福感，然后就泪流满面了……

冥想的受益者来报到

冥想这集听得太有共鸣了言亮在冥想呢

言亮 在了？不问他 以为这一集没言亮了

这个321好棒啊，在愤怒快要到达顶点时，在马上忍无可忍，在情绪要崩溃时，都可以321暂停一下，从自我的“囚室”里透一口气，相信会有很大帮助。