养成坚持的习惯：让重复成为你的力量

一个习惯的初步养成，只需要21天，也就是三个星期。用21天去养成一个习惯，同时也能考验自己21次。在这2天当中，你每重复一次好习惯的动作，就完成了一次自我考验。再坚持了21天之后，一定要给自己一定的奖励，这是对自我的认可。