气息练习,快吸慢呼

气息练习,快吸慢呼

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小伙伴们一定要记住动作要点,要保持一个站姿,吸气时快速吸入肺的底部,两肋是打开的腰带渐紧,小腹随之收缩,这是吸入这口气的正常反应,呼气时要保持小腹的收缩感,以牵制膈肌与两肋不迅速回弹,膈肌与两肋逐渐恢复到正常的自然状态。
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