缓解压力的正念呼吸放松练习（助眠）

缓解压力的正念呼吸放松练习（助眠）

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正念呼吸法，能够让大脑得到很好的放松和休息。

帮助缓解焦虑、紧张、压力情绪。

帮助失眠的人更容易入睡。

以上内容来自专辑

主播信息

心理咨询师暖暖

心理咨询师，私人心理顾问，高级催眠师。 2001年至今，从事临床医疗和心理咨询工作。擅长焦虑，抑郁、神经症、恐惧症等心理疾病的治疗，以及婚姻与两性关系的心理咨询。曾跟随导师美国精神分析协会前主席杰瑞姆·布莱克曼完成为期2年的精神分析诊断及治疗课程。

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听友209536615
每天睡前听，特别管用，每天十分钟左右睡着。
听友210542261 回复 @听友209536615: 我听一个小时也睡不了
啥也不是不再配合
对这个群体的人太有帮助了！
啥也不是不再配合
👍
听友442072501
催眠好声音
姚睡睡zZ
更新了！

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